Занятия йогой польза и противопоказания

Занятия йогой польза и противопоказания

В современном мире, где так модно стало заниматься спортом, иметь красивое накачанное тело, упругую попу и узкую талию, многие женщины не щадят себя и днями напролет изнывают в тренажерных залах. Фитнес и пилатес помогают выплеснуть негативные эмоции, самоутвердиться за счет внешней привлекательности и испытать чувство исполненного долга после каждого уходящего сантиметра в бедрах. Но есть среди представительниц прекрасного пола такие, которые стремятся достичь гармонии души и тела, посещая занятия по йоге.

Оздоровительная методика пришла к нам из Востока, где каждый житель знает, как важно «жить дружно» со своей физической и духовной оболочкой. Познать истину йоги и изучить ее истоки можно с лучшими гуру. Все, что для этого требуется – просто забронировать тур в Индию. Но, это в идеале. Найти хорошего инструктора помогут тщательные поиски по форумам и официальным страницам самых различных спортивных центров. Когда цель будет достигнута и «учитель» будет найден, можно приступать к размеренным занятиям, без фанатизма и с верой в собственный успех.

Для тех, кто решил заняться красотой и здоровьем собственного тела, хочется сказать несколько полезных фактов о пользе и вреде йоги.

Итак, радужными станут следующие моменты:

  • При правильном подходе к занятиям, женщина учится любить свое тело, прислушиваться к нему и заряжаться положительной энергетикой;
  • Йога – это, своего рода, медитация, которая позволяет расслабляться, забывать о проблемах, сохранять непоколебимое спокойствие даже в самых сильных стрессовых ситуациях;
  • Внутренний настрой делает краски мира ярче и помогает радоваться повседневным мелочам;
  • Оздоровительные методики положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают ей укрепиться, нормализовать кровяное давление;
  • Занятия йогой способствуют развитию гибкости, помогают добиться эластичности мышц, упругости кожи и получить красивый рельеф тела;
  • У женщин, выполняющих набор специальных упражнений, пропадают боли при менструациях, улучшается эмоциональное состояние во время менопаузы, благоприятно проходит беременность.

Несмотря на большое количество положительных факторов, не стоит забывать, что для занятий йогой есть определенные противопоказания:

  • Острые стадии заболевания внутренних органов и систем организма, наличие воспалительных процессов, инфекций;
  • Первые несколько месяцев после операций;
  • Гипертония;
  • Онкологические заболевания и психические расстройства.

Если имеются любые хронические заболевания, перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом или тренером.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *